Na sección de proxectos pódense consultar as diferentes iniciativas e campañas de prevención do dano cerebral promovidas por FEGADACE.
Ictus
Galicia ten unha incidencia de ictus superior á media estatal que non para de medrar debido, sobre todo, ao envellecemento poboacional (a idade é un dos principais factores de risco do ictus), aínda que tamén aos cambios nos hábitos alimentarios, ao sedentarismo e a outros factores como o estrés.
A través dos seguintes consellos pódese axudar a mitigar os factores de risco do ictus:
- Controlar a presión arterial
- Controlar o colesterol
- Seguir os controis médicos e non se automedicar
- Levar unha dieta equilibrada
- Manter un peso saudable
- Practicar exercicio con regularidade
- Practicar técnicas de relaxación
- Descansar e durmir ben
- Limitar o consumo de alcol
- Evitar o tabaco
- Evitar o consumo de drogas
- Exercitar o cerebro: aprender idiomas, debater, ler... calquera pequeno desafío intelectual axuda!
Todas estas pautas pódense resumir na seguinte: manter unha vida sana e activa a nivel físico e cognitivo.
Accidentes de tráfico
Cómpre seguir as normas de seguridade viaria que aconsellan a Dirección Xeral de Tráfico e outras entidades como Stop Accidentes:
- Respectar os límites de velocidade
- Non conducir baixo os efectos do alcol ou as drogas
- Usar o cinto de seguridade
- Conducir dentro dos límites da vía
- Cumprir coas normas de circulación
- Usar o casco nos vehículos de dúas rodas
Antes de emprender viaxes longas, é recomendable consultar o estado das estradas que se van transitar a través dos servizos informativos da DGT: páxina web, Twitter e o teléfono 011.
Accidentes laborais
A maioría de accidentes laborais que rematan provocando un dano cerebral adquirido son accidentes ‘in itinere’. Para evitalos cómpre seguir os mesmos consellos de seguridade viaria do apartado referente a accidentes de tráfico.
Outros consellos de utilidade para evitar accidentes no ámbito do traballo son:
- Obedecer as normas derivadas da Lei de Prevención de riscos laborais.
- Manter as medidas de seguridade e hixiene no traballo asignadas a cada posto.
- Respectar as pausas e descansos que axudan a controlar o estrés laboral.
Caídas
Unha caída é a consecuencia de calquera acontecemento que precipita a unha persoa ao chan en contra da súa vontade. A idade acrecenta o risco de caídas; para previlas pódese:
- Facer exercicio físico regularmente.
- Preguntar ao médico sobre os efectos secundarios dos medicamentos e seguir os seus consellos.
- Facer, cando menos, unha revisión ao ano de vista e oído.
- Erguerse con coidado despois dun repouso prolongado.
- Facer uso das axudas técnicas que recomendan os/as profesionais.
- Retirar alfombras ou usar antideslizantes.
- Cambiar a bañeira por un prato de ducha.
- Lembrarse de prender a luz ao erguerse pola noite.
- Suxeitar a cadeira no momento de sentar, para que non escape para atrás.
- Agarrar o pasamáns para subir e baixar escaleiras.
- Procurar non deixar obxectos tirados no chan.
- Colocar os produtos de uso cotián o máis á man posible.
- Empregar zapatos con sola de goma e que suxeiten ben o pé.
- Ter coidado cos chans húmidos.
- Escribir o número de emerxencias en grande e telo preto do teléfono, nun lugar visible.
- Poñer o teléfono preto do chan.
Golpes no deporte
Os traumatismos causados por golpes no xogo e no deporte están detrás de boa parte dos casos de DCA que afectan ás persoas máis novas. Para evitalos débese:
- Practicar o xogo limpo: manter un comportamento respectuoso co opoñente, árbitro e asistentes; non facer trampas e promover a convivencia e a deportividade.
- Promover unha competición sa: primar os valores do xogo e da diversión por riba dos da competitividade, evitando a violencia.